Le yoga est plus qu’une technique d’étirement ou un sport, c’est avant tout une pratique millénaire de cohérence avec soi-même, qui implique le corps, qui apporte plus de liberté et qui nous aide à défaire nos conditionnements : le mental trop bavard, les émotions bloquées, le manque de confiance en soi, la charge mentale. Il est un véritable outil de cheminement vers Soi. Une pratique régulière permet de recréer un lien bienveillant avec le corps. L’attention portée au souffle prime sur l’aspect postural.
C’est une pratique accessible à tous et à toutes, qui vise l’accomplissement de soi. Pas de quête de performance, chacun progresse à son rythme. Véritable pratique d’intériorité, le yoga est une invitation à se concentrer sur ses ressentis dans le moment présent.
Mes Formations :
Je souhaite qu’il y ait un lien entre le Yoga et la vie courante, que la pratique sur le tapis soit connectée avec ce qui se passe au quotidien, qu’elle ait une influence positive dans votre vie de tous les jours. L’objectif est de vous donner plus de clarté, une vision plus large et une compréhension plus fine du vivant. Toute situation, toute difficulté peuvent être examinées par le prisme du yoga, et ainsi une nouvelle voie apparaît vers le calme, la sérénité. La charge mentale et le stress peuvent se relâcher et tout le système corporel peut se détendre.
Le Vinyasa Yoga est une forme de yoga fluide, créative qui rend chaque pratique différente. Les postures s’enchainent et s’harmonisent sur le souffle (avec le temps). Les postures et l’ordre dans lequel elles sont proposées varient intelligemment autour de thématiques différentes. Cette pratique s’adresse à tous, y compris des débutants, car des variations sont toujours proposées. Cette pratique en mouvement est une véritable invitation à rester concentré sur sa respiration, sur ses ressentis, sur ce qui est juste pour soi dans l’instant présent, entre force et lâcher-prise ; il s’agit d’une exploration de ses infinies possibilités, et parfois aussi de ses limites. Il permet de renforcer le système musculaire profond, développer l’équilibre et la coordination, la souplesse et la stabilité. Puis finalement calmer le flot du mental.
Méthode Dr B. DE GASQUET
Pratiquant déjà le Yoga ou totalement débutante, il est possible de se mettre au yoga pendant et après sa grossesse. Formée en yoga pré et postnatal à la méthode développée par le Docteur Bernadette DE GASQUET, j’accompagne aussi bien les femmes enceintes que celles ayant donné naissance.
Je propose de vous accompagner durant votre MATRESCENCE : Contraction des mots maternité et adolescence, ce terme signifie « la naissance d’une mère ». C’est le Processus que vit une femme au moment de devenir mère, que ce soit sur le plan physique, émotionnel, neurobiologique ou hormonal.
Pour ma part, à la maternité, mon livre de chevet était Mon corps après bébé – tout (ou presque) se joue avant 6 semaines, de Bernadette De Gasquet. J’ai eu la chance de vivre un Post-partum doux, entourée, respectueux de mon corps en plein bouleversement, de même qu’une merveilleuse aventure d’allaitement pendant 1 ans 1/2. J’ai donc à cœur d’accompagner les futures & jeunes mères dans cette aventure de maternité.
Cours collectif - Cours privés à ma salle, à domicile et/ou en visio - Ateliers à thème
La grossesse est une période intense et pleine de bouleversements. Le corps change, de nouvelles émotions surgissent. L’accouchement et l'arrivée de l'enfant se préparent.
Le yoga est un allié précieux à toutes les étapes de la grossesse pour se sentir bien dans son corps et dans son esprit, et en harmonie avec son bébé.
Les principes à respecter pour faire de l'activité physique en toute sécurité, et les réflexes à adopter au quotidien seront abordés. Postures, exercices de respiration, et méditation seront pratiqués.
Les séances auront pour objectif de :
• Travailler son souffle pour pouvoir respirer avec aisance. Les bienfaits d'une respiration aisée sont nombreux sur le plan physiologique et psychique : détente, meilleure oxygénation du sang, présence à soi, réduction du stress…
• Entre assouplissement et renforcement, garder le corps en mouvement en toute sécurité (travail du périnée)
• Soulager certains inconforts courants
• Cultiver un espace de calme et de relaxation : l'activation du système nerveux parasympathique permet de faciliter les fonctionnalités liées à la grossesse
• Se retrouver entre personnes enceintes, échanger, se soutenir, apprendre les unes des autres
• Revenir à soi, se relier à la fois à son Essence et à son bébé
Cours collectif en visio - Cours privé (dès l’accouchement) à ma salle, à domicile et/ou en visio - Ateliers à thème
Le Post Partum est une période remplie de joie mais représente également un immense bouleversement dans le corps et dans le quotidien à ne pas négliger.
Le Yoga Postnatal peut être pratiqué dès le premier jour post accouchement.
Les séances auront pour objectif :
• Acquérir des techniques de respiration pour aider les organes à se remettre en place,
• Apprendre à protéger son périnée,
• Mieux bouger et effectuer les gestes du quotidien en toute sécurité (porter bébé, marcher…),
• Corriger un éventuel diastasis,
• Prendre soin de soi et booster son moral.
Les bébés sont les bienvenus lors des séances de Yoga Postnatal.
NB : Les cours de yoga post natal ne dispensent pas de faire la rééducation du périnée chez un professionnel de santé certifié.
dès
SAVOIE & HAUTE-SAVOIE – BEAUNE – PARIS – MONTPELLIER & ses alentours
Sur devis
